Witam, jak zwiekszyć swoją siłę stopniowo z dnia na dzień aby być ciut silniejszym. Czekaj, gdzieś czytałem o ciekawej metodzie treningowej... Możesz zacząć wchodzić codziennie na jakąś górę nosząc na plecach cielaka, z każdym dniem będzie coraz cięższy, aż w końcu będziesz wnosił woła! A na poważnie, to co Venc1Lq napisał zadziała idealnie.
sterki bardzo mocno obciazaja serce, tak jak bad napisal organizm pracuje na wysokich obrotach podczas cyklu.. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-29 10:53:48
w tym wypadku "zycie" jest malo wymierne, bo - tak jak dibo napisal - bardzo czesto na granicy przetrenowania albo nawet poza nia czlowiek dziala, a juz samo przetrenowanie obniza odpornosc. mi chodzi o faktyczny spadek odpornosci, na poziomie komorkowym - co prowadziloby wlasnie do zapalen, zmniejszonej obrony przed rakiem, etc.
może taką masz genetyke i nic nie poradzisz.. zobacz np. kulturysta Wolf, jest doebany wszędzie, a łydki ma stosunkowo do reszty ciała małe.. mozesz kombinować tak jak Ci kolega wyżej napisał, ale czy to pomoże.. nie wiem
przeciez napisal. ! 5 razy w tygodniu troche duzo, napisz jak trenin wyglada, pewnie cwiczysz klate i biceps 2x w tygodniu, wiesz priorytet to nie ilosc treningow w ciagu tygodnia, ale jakosc cwiczen tej grupy miesniowej. miesnie rosna po treningu podczas regeneracji cwiczac 2x w tyg masz mniej czasu na nia.
Tak jak faftag napisal mozna a nawet jest to wskazane poniewaz thermo sped jest poczatkowym produktem pomagajcym w utracie tkanki tluszczowej oraz pobudza a BCAA sa doskonalym antykatabolikiem wiec chroni nasza mase miesniowa
zapewne to kwestia Twojego organizmu. ja akurat nigdy takiego czegoś nie miałem, ale spotka się nawet przypadki że po białku jest sraka:P albo Twój organizm się przyzwyczai, albo jak kolega wyżej napisał trzeba będzie odstawić. bo nie ma sensu się męczyć.
[...] łamać schematy i nie patrzeć co tu wklejane jest i pisane, tylko ćwiczyć i nabierać doświadczenia, a to co podałeś w etapie 4, w ogóle mi nie podchodzi. A to co ulozylem jak najbardziej, az chce mi sie juz jutro isc na silke :) a jeszcze bardziej gdy napisal mi tu ronnie220. :) dziekuje za cenna slowa. Zmieniony przez - przykablu600 w dniu [...]
to zależy od której wstajesz a tak jak Sachem napisał to bardzo dobry sposub ten ostatni posiłek możesz najwyżej wczesniej i wszystko co jesz zalezy od zapotrzebowania
